Cómo perder peso cuando tiene fibromialgia


Perder peso con fibromialgia puede ser una lucha, pero no tiene porque ser así.

Un desafío difícil de lidiar para much@s enfermos.

En los Estados Unidos, hay al menos cinco millones de adultos que luchan contra la enfermedad debilitante de la fibromialgia. Muchos de estos enfermos también tienen sobrepeso o son obesos.

A menudo, tener sobrepeso u obesidad es un síntoma de la enfermedad en sí misma. En otras palabras, el dolor crónico, los dolores musculares y la rigidez asociados con la fibromialgia hacen que sea un desafío mantenerse activo, y también puede ser difícil comprar y preparar comidas saludables con estos síntomas. Algunos pacientes incluso recurren al estrés comer y comer en exceso en general debido a la depresión y otros síntomas emocionales relacionados con la enfermedad.

Pero si luchas contra la fibromialgia, es importante saber que puedes perder peso a pesar de los síntomas que enfrentas. Solo necesita obtener la ayuda adecuada y adoptar los hábitos correctos. Esta guía paso a paso lo ayudará a navegar un plan de adelgazamiento saludable y efectivo al mismo tiempo que le presta atención y trata los síntomas de la fibromialgia.

Recuerde que puede alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, incluso frente a la fibromialgia.

Perder peso con fibromialgia: la Guía Paso a Paso

Contenido

1. Trate el dolor lo mejor que pueda

2. Trate la depresión y cualquier síntoma emocional

3. Obtenga ayuda para la fatiga, el insomnio y otros problemas del sueño

4. Aprenda cómo comer saludablemente para reducir los síntomas

5. Comience a reducir las calorías para perder grasa

6 Comience a hacer ejercicio lentamente

7. Aprenda cómo lidiar con los contratiempos

Usted puede perder peso con la fibromialgia.

1. Trate el dolor lo mejor que pueda

El dolor y la fatiga serán las dos cosas más importantes que le impiden progresar en la pérdida de peso, y el dolor debe tratarse primero porque a menudo puede ser la causa de fatiga adicional. Hay varias maneras de tratar el dolor de la fibromialgia.

Primero, recuerde que lo mejor es tratar el dolor con soluciones que no sean medicamentos. La terapia física y el masaje pueden hacer maravillas para muchas personas. Puede fortalecer sus músculos y aumentar su rango de movimiento. Su fisioterapeuta también puede enseñarle algunos métodos de automasaje.

A continuación, considere probar biofeedback. Este es un proceso que le ayuda a controlar y controlar las funciones de su propio cuerpo. Es un procedimiento enseñado que le muestra cómo observar los cambios en la frecuencia cardíaca, la respiración y los niveles de dolor de su cuerpo a fin de reducir la tensión y el dolor muscular por su cuenta.

La acupuntura es otra opción para mejorar el dolor. Este procedimiento puede mejorar el flujo sanguíneo y alterar los niveles de neurotransmisores en su cerebro.

Finalmente, si aún no lo ha hecho, hable con un médico de buena reputación sobre sus opciones. Dependiendo de sus niveles de dolor, pueden recetar medicamentos para reducir los síntomas. Solo asegúrese de seguir siempre las pautas de su médico. Algunos medicamentos solo se pueden tomar por la noche una vez que esté en la noche debido a los síntomas asociados.

2. Tratar la depresión y cualquier síntoma emocional.

La depresión es un síntoma común de la fibromialgia. Esto a menudo se debe a que los pacientes se sienten culpables por estar tan inactivos y constantemente con dolor. Es esencial tratar la depresión, la ansiedad y otros síntomas mentales y emocionales antes de pasar a los otros pasos para perder peso porque estos síntomas a menudo pueden impedir que los pacientes intenten comer bien y hagan ejercicio para perder peso.

En primer lugar, muchas personas que sufren de fibromialgia se beneficiarán de la terapia cognitiva conductual o TCC. Esta forma de terapia ayuda a los pacientes a identificar patrones de pensamiento disfuncionales y desarrollar nuevas rutinas y técnicas que pueden ocuparse de los pensamientos negativos.

La meditación es otra forma de calmar la mente y liberar el estrés y la ansiedad. Una mente acelerada, pensamientos negativos constantes y otros patrones de pensamiento no productivos a menudo son el resultado de nuestro acelerado mundo. La meditación y la atención diaria pueden ayudarlo a reducir la velocidad y aclarar su mente.

En algunos casos, se pueden recetar antidepresivos para ayudar a reducir la depresión y aumentar la hormona, la serotonina. Muchos de estos tratamientos para la depresión también pueden ayudar con el dolor.

3. Obtenga ayuda para la fatiga, el insomnio y otros problemas de sueño.

La fatiga crónica y otros problemas del sueño también están asociados con la fibromialgia. Muchos de los remedios para el dolor y la depresión deberían ayudar con la fatiga, pero el problema es que la fatiga a menudo puede hacer que las personas no participen en estos hábitos porque están demasiado cansados.

Es por eso que tratar la fatiga es en realidad tan esencial, y la forma de hacerlo es comenzar lentamente y trabajar en pequeños incrementos. Si desea meditar, intente hacerlo solo por 5 minutos a la vez. Si desea probar algunas técnicas de auto masaje, solo haga una durante unos minutos en lugar de tratar de hacerlas en el transcurso de una hora.

El tratamiento de la fatiga puede ayudarlo a tratar los otros síntomas de la fibromialgia, pero tratar los otros síntomas de la fibromialgia también lo ayudará a tratar la fatiga. En otras palabras, debe hacer todo al mismo tiempo, y comenzará a ver el progreso en todas las áreas. La clave es ir despacio.

4. Aprenda cómo comer sano para reducir los síntomas.

Comer una dieta saludable y nutritiva es una de las mejores maneras de reducir los síntomas de la fibromialgia. Muchas veces, los síntomas de dolor están relacionados con la inflamación, por ejemplo, y la inflamación está muy influenciada por los alimentos que consume. Además, la comida chatarra tiende a hacer que cualquiera se sienta mal, así que cuanto antes pueda eliminarlos, mejor.

Primero, recuerde que las verduras y las frutas deben constituir la mayor parte de su dieta. Las carnes magras como pollo y pechuga de pavo y pescado también se pueden comer con moderación. Si eres vegetariano, intenta comer más frijoles y nueces, o come huevos si están incluidos en tu dieta.

Además de verduras, frutas y carnes magras, concéntrese en los granos integrales. Esto lo mantendrá lleno por más tiempo y ayudará en la digestión. También debe beber al menos ocho vasos de agua de ocho onzas por día. Simplemente mantenerse hidratado es una excelente manera de tratar la fatiga.

Finalmente, hable con su médico sobre suplementos dietéticos. En ocasiones, la falta de vitamina D o la falta de vitaminas B pueden contribuir a la fatiga crónica.

5. Comience a cortar calorías para perder grasa

Ha empezado a comer saludablemente, y este cambio probablemente ya haya producido algunos cambios positivos en su peso. Ahora es el momento de tomar el control de su ingesta calórica.

Para adelgazar adecuadamente a un ritmo saludable, debe reducir aproximadamente 500 calorías de su dieta todos los días. Pero para saber cuál debe ser su ingesta calórica objetivo, primero debe saber cuántas calorías quema con regularidad. Este número se llama AMR o tasa metabólica activa. Puede calcular este número buscando en línea una calculadora de AMR que tenga en cuenta su sexo, edad, altura y nivel de actividad.

De su AMR, restar 500 calorías, y esta debe ser su ingesta calórica objetivo sobre una base diaria. Reducir su dieta en 500 calorías por día le ayudará a perder al menos una o dos libras por semana.

También recuerde que la pérdida de peso lento está bien. De hecho, este es el mejor tipo porque es más fácil de mantener que la pérdida de peso rápida. Y cuando tienes fibromialgia, no vas a tener una pérdida de peso rápida. Darse cuenta de esto tan pronto como sea posible y prepararse para un progreso lento a moderado es bueno para no decepcionarse cuando la grasa no se derrite durante la noche.

6. Comience a ejercitar lentamente

El ejercicio debe comenzarse lentamente. No te sumerjas en una rutina de entrenamiento de tres horas por día porque no será sostenible. Muchas personas que sufren de fibromialgia encuentran que el ejercicio físico lento como el tai chi, el yoga, el método de pilates y la natación son los mejores tipos de ejercicios porque son suaves con los músculos y las articulaciones.

Otra cosa a tener en cuenta es que no tienes que tener el mismo nivel de intensidad de ejercicio todos los días. Debido a que hay “días buenos” y “días malos” con esta enfermedad, es esencial prestar atención a cómo se siente y medir su ejercicio al respecto. Haz más cuando tu cuerpo te permita.

Es más importante mantenerse constante, por lo que si es un mal día, está bien retroceder, pero intente seguir los movimientos. Incluso si solo hace algunos estiramientos, es un progreso. El ejercicio será bueno para quemar calorías adicionales y ayudarlo a perder peso, pero también será bueno para reducir el dolor y la depresión.

7. Aprende a lidiar con los contratiempos

Por último, pero no menos importante, es importante aprender a manejar fallas. El éxito no es un golpe directo a la cima. Por el contrario, el éxito es a menudo un camino serpenteante que te lleva hacia adelante y hacia atrás. Sin embargo, si no puede aprender a retroceder algunas veces, es posible que termine renunciando temprano saboteando su éxito a largo plazo.

Lidiar con los reveses es darse cuenta de que solo eres humano y vas a cometer errores. Sé gentil contigo mismo y vigila el premio. No continúes arruinando solo porque cometiste un error. Dése cuenta de su error, perdónese y avance en una dirección más positiva.

Puedes perder peso con fibromialgia

Perder peso cuando tienes fibromialgia puede parecer imposible al principio. El dolor y la fatiga paralizantes junto con todos los otros síntomas debilitantes que acompañan a esta enfermedad detienen a miles de hombres y mujeres por intentar incluso la pérdida de peso.

Pero solo porque va a ser un proceso plagado de desafíos no significa que no pueda perder peso cuando lucha contra la fibromialgia. Use los siete pasos descritos anteriormente, siga sus resultados y recuerde que incluso el progreso lento es mejor que ninguno. Con el tiempo, tus éxitos se acumularán, y te animarás a continuar el valioso trabajo que estás realizando.

Perder el exceso de grasa para lograr y mantener un peso saludable es un buen objetivo, y hacer todas las cosas enumeradas en esta guía solo proporcionará beneficios positivos para usted. Comienza hoy con este plan y salta al camino hacia el éxito. Sus objetivos de pérdida de peso están a su alcance; solo tienes que extender la mano y agarrarlos.

Entonces, ¿Qué le impide perder peso con la fibromialgia? Cuéntame tus desafíos en los comentarios.

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La soledad de la fibromialgia


By admin  On August 25, 2018 In Fibromialgia. Spanish

Existe soledad , es la “soledad de la fibromialgia”, esa soledad que sufren todos los enfermos que la padecen, la soledad de vivir en silencio sus síntomas por miedo a ser cuestionados, a dudar continuamente de su estabilidad psicológica y acabarse preguntándose una vez más …… ¿realmente será asi,,…. y seré yo el causante de todos mis males?

Cuestiones que en nuestra soledad quisiéramos que realmente fueran así y ante tanta zozobra y visicitud que nos toca vivir poder coger el timón de nuestra enfermedad para poder dejarla atrás.

Estas son las dudas de nuestra soledad ¿hacia donde voy? ¿que hago? ¿quien me ayuda? o mejor ¿A quién pido ayuda?

La soledad de la fibromialgia se encuentra en cada sonrisa que forzamos por miedo a decir que nos encontramos mal, por miedo a reproches, a afirmaciones del tipo “debes tomar menos medicamentos y salir más”, ¿No fuiste al médico y te puso en tratamiento? “tantas pastillas es lo que han hecho, te has acostumbrado a ellas”, “no puede ser posible que no te haga efecto”.

La soledad de la fibromialgia la vivimos cada vez que estamos en compañia con nuestros seres queridos y mientras el dolor nos atenaza luchamos por no ser el centro de atención y conseguir que acabe la jornada para poder quedarnos a solas con nosotros mismos y dejar que el dolor fluya en lagrimas de desesperación.

La soledad de la fibromialgia la sentimos cuando nos dirijimos a la consulta del médico, del especialista o lo que nos toque por turno, en ese camino nuestra mente haga que el paisaje por el que transcurrimos desaparezca y se convierta en uno de dudas y miedos a afrontar un nuevo sintoma que permanecerá en nuestro cuerpo y al que tendremos que acostumbrarnos “una vez más”.

La soledad de la fibromialgia es la lucha del día a día que afrontamos los que padecemos esta enfermedad, que se diluye por las incapacidades que sufrimos y que nuestro entorno no acepta que sea una incapacidad sino que convierte en un “puedes pero no quieres”.

La soledad de la fibromialgia son las múltiples conversaciones de quien quiere saber sobre nuestra enfermedad y sentencia la conversación con “el dolor está en nuestra mente”.

Esta soledad que vivimos se vuelve extremadamente dolorosa cuando notas que quién está a tu lado habla desde el “prejuicio” o desde su propia experiencia y no admite que el mundo sea algo más allá que su propia experiencia.

La soledad de la fibromialgia es una soledad que vamos rozando poco a poco, de la que se huye al principio (porque no hay miedo más voraz que no sentirse querido y el cariño hace necesario la compañia), y luchas por adaptarte a tu medio, a tu entorno, a tus cirscunstancias, luchas mediante la palabra, los actos, superar todas las situaciones, pero la enfermedad se va comiendo todos tus recursos y llegan los fallos y por tanto los reproches.

Entonces es cuando la huida de la soledad se convierte en necesidad, necesidad de no estar continuamente justificando tu comportamiento, necesidad de manejar tus fuerzas en cosas que consideras prioritarias. Porque lo que si te enseña la enfermedad es a priorizar tus objetivos y administrar tus fuerzas.

La soledad de la fibromialgia se convierte en una necesidad para el enfermo, es cuando se dejan de escuchar preguntas que no van a ser oidas las contestaciónes, es cuando la duda se convierte en un camino que emprendes con tus objetivos y tus perspectivas de futuro.

La soledad de la fibromialgia es el camino que recorren muchos enfermos con su verdad en secreto y que con sus limitaciones luchan por seguir con sus sueños.

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Polimialgia vs fibromialgia, saber la diferencia


¿Qué es la polimialgia? Cómo es diferente de la fibromialgia.

Polimialgia  reumática es una enfermedad de los músculos y las articulaciones caracterizada por dolor y la rigidez muscular, que afecta a ambos lados del cuerpo, y la participación de los hombros, los brazos, las áreas del cuello y de las nalgas. Las personas con la enfermedad son típicamente más de 50 años de edad. Polimialgia  reumática se abrevia PMR.If que está experimentando la rigidez en las articulaciones, dolor muscular y fatiga, usted podría estar sufriendo de cualquiera de polimialgia reumática o la fibromialgia. Estos dos trastornos inflamatorios se confunden a menudo. Sin embargo a pesar de compartir síntomas similares, difieren en naturaleza, la causa, el diagnóstico, el tratamiento y otros factores.

Saber la diferencia entre polimialgia y la fibromialgia a buscar el tratamiento adecuado.

Polimialgia vs fibromialgia:

Los síntomas

Tanto polimialgia y la fibromialgia son cuadros de dolor. Los médicos generales que no están familiarizados con las condiciones pueden tener problemas para distinguir una de la otra.

Con polimialgia, experimenta rigidez en el cuello, los hombros, los brazos y las caderas, sobre todo después de haber descansado durante un tiempo.

Del mismo modo, la fibromialgia también conducen a la rigidez en las mismas partes del cuerpo, acompañada de dolor muscular. Sin embargo, estos no son sus únicos síntomas.

Los pacientes con fibromialgia sufren de puntos dolorosos que son específicos de la fibromialgia. También experimentan dificultades con el sueño, el cansancio y la falta de claridad mental.

Polimialgia vs fibromialgia:  Causas

Polimialgia y la fibromialgia se cree que son de naturaleza genética. Sin embargo, la polimialgia se diagnostica con mayor frecuencia en ciertas épocas del año, señalando el hecho de que es de naturaleza ambiental. Por otro lado, la fibromialgia se diagnostica generalmente después de un período de prolongar el estrés físico o emocional grave debido a una lesión, una enfermedad, un período traumático o evento, como un accidente o la muerte de un ser querido.

Polimialgia vs fibromialgia:  Demografía

Polimalgia generalmente se diagnostica en personas mayores de más de 65 años de edad y los casos de menores de 50 años de edad son extremadamente raros. Por otro lado, la fibromialgia puede existir en todas las edades, desde niños hasta adultos.

Tanto polimialgia y la fibromialgia son más comunes en mujeres que en hombres. La proporción de mujeres y hombres afectados por la polimialgia es de 2: 1, mientras que la relación de mujeres a hombres afectados por fibromialgia .

http://medprecautions.xyz/que-es-la-polimialgia-como-es-diferente-de-la-fibromialgia/

Con 40 y sin salida, #FIBROMIALGIA, #FATIGA CRÓNICA y mucho más 


Como ya os he comentado todos los qué estamos en este barco, más o menos sabemos cómo empezamos, pero nadie sabe hacia dónde vamos, como dice la cita de la foto ¡¡¡¡ a veces, sí pasar página no es suficiente, se debe cambiar de libro!!!!, en este caso no sirve, por mucho que cambies de libro la historia no cambia.

Con 40 y no veía salida, cuando estás en una situación como esta, donde los dolores van en aumento y se  van generalizando, tu cuerpo empieza a manifestarse, se queja, yo particularmente no lo escuche, me daba señales de que debía parar mi ritmo de vida, y cuando digo esto no me refiero a que llevará una vida díscola, todo lo contrario, mi vida era la familia, los amigos y mi trabajo, eso sí, estaba siempre a disposición de todos y por supuesto de mi trabajo, no tenía horarios, no tenía límites.

Intentaré explicar cómo,  sin darte cuenta te metes en una ruleta de dolor, insomnio, problemas urinarios, digestivos, respiratorios, oftalmologicos, migrañas, psicológicamente minada, pasas por todo tipo de pruebas que no dan ningún resultado, vas a todo tipo de terapias,  cuando digo todo es ¡¡TODO!! acupuntura, curanderos de todo tipo, máquinas electromagnéticas, terapias manuales, y muchas más que ni recuerdo y en las que gaste una pasta, para no encontrar ningún beneficio, ningún alivio. 

Voy a intentar explicaros como son los síntomas que te llevan a esta situación. El dolor es ácido, no hay una parte del cuerpo que se libre, no soportas el contacto con la ropa, el simple roce de una sabana te molesta, empiezas a pelearte con el colchón, está duro, blando, con bultos, nada más lejos de la realidad es tu cuerpo, el caminar se va haciendo dificultoso, la fatiga se vuelve crónica, y no es para menos, no duermes, no descansas, intentas seguir con tu ritmo de vida, no puedes parar o al menos eso te crees, ahora sé que debía parar costara lo que costara, pero no puedo volver en  el tiempo. El cuerpo se va minando, problemas de vejiga, tres operaciones en mi caso, para terminar con un diagnóstico de Vejiga Irritable y con tratamiento de fármacos de por vida. Aparato digestivo, ojo con lo que comes, te sienta mal casi todo, pruebas y más pruebas para decirte que tienes Colom Irritable y por supuesto tratamiento de fármacos de por vida. Esos dolores de cabeza que no cesan se convierten en migrañas, mareos, no ves bien, desencadena una degeneración mácular. Tú medico de cabecera ya no sabe qué hacer, te deriva a Rehumatologia, más pruebas en las que encuentran hernias de disco en mi caso, tres lumbares, dos cervicales y un angioma dorsal, nada de todo esto justificaba los síntomas que padecía, te empiezan a medicar para el dolor, opiaceos, oxicodona, antiinflamatorios, te derivan a Spiquiatria te hacen creer que tus males son spicologicos y más medicación, resultado,  polimedicada y en un sin vivir, pasa el tiempo sigues en tu búsqueda del milagro, un día me dijeron que había un traumatologo considerado muy bueno, pedí cita y por fin nombra a la bicha, me dijo, lo que tienes es #FIBROMIALGIA, #FATIGA CRÓNICA y sobretodo no te dejes operar de las hernias ya que te saldrán otras, tu cuerpo las provoca, son las partes blandas que están dañadas. Por fin tienes  un diagnóstico, y piensas ahora puedo luchar, encontrare solución ¡¡¡horror, enfermedad desconocida y no entendida!!!, acudes nuevamente al reumatólogo y  te confirma el diagnóstico, ahí te enteras de que no te diagnosticaron antes porque lo tienen prohibido por la SS, y ahora que.?

Ya tienes tu diagnóstico, los médicos en su mayoría te tratan como a un bicho raro, los amigos no entienden que te alejes, no tienes fuerzas ni ganas, la familia que decir, aparte de no entender se desesperan, porque ya no eres tú, en el trabajo te empiezan a juzgar de forma diferente, ya no les vales, tus propios compañeros te pisotean, incluso aquellos que considerabas amigos después de tantos años!!! y finalmente como no, caes en una grave depresión, te  hundes, tus fuerzas son escasas y no tienes ganas de nada, empiezan las bajas laborales cada vez más largas y menos curativas, hubo momentos en esta época que me movía con muletas, tenía elegido hasta el color de la silla de ruedas,  pero sobretodo ¡¡¡no quería vivir!!!.

Habian pasado casi 10 años, la relación de pareja estaba muerta en todos los aspectos, ese lazo que tuviste durante 30 años se rompe, otro mazazo del que crees nunca saldrás, el trabajo pendiente de un hilo, tus hijos han sufrido todo esto y pasa factura, los amigos,  la familia, todo se iba al garate y no podía hacer nada, ¡¡¡NO PODÍA !!!, estaba sola, me sentía sola.

De ser vital, dicharachera, feliz A ermitaña, uraña, infeliz, casi 50 años y un futuro incierto.

Como empieza? difícil explicación


Como era yo, definirse a una misma no es fácil, asÍ es como yo me veía.

Una persona feliz, que irradiaba alegría, buen humor y muchas ganas de sacarle chispas a cada segundo de mi vida, luchadora en todos los aspectos,  emocionalmente fuerte.

Intentare dar forma a esta larga lucha, en la cual mirando hacia atrás, llego a saber como empezo pero no tengo ni idea de como acabara, por eso es importante vivir el presente, esto es algo que he descubierto con el tiempo, supongo que cuando te pasa algo que te limita la existencia, tendemos a valorar más los momentos presentes.

Volviendo en el tiempo se sin duda que empece allá por el año 85, estaba embarazada de mi hija, tenía 26 años y al contrario de mi primer embarazo que había sido una fiesta en todos los sentidos, este era diferente, me faltaba energía, desde el primer momento tenía un dolor pelvico que era insufrible, el embarazo fue de riesgo desde el principio hasta el final, era como si mi cuerpo rechazara  ese ser maravilloso  que tanto deseaba, reposo desde del principio, al caminar tenía que sujetar  el vientre por la sensación de que iba a perderla en cualquier momento, nadie me daba una explicación de porque me dolía tanto  esa zona y no se podia hacer ningún tipo de prueba, así llegue a los 7 meses y medio, me puse de parto, a pesar del miedo os aseguro que fue una liberación, la niña por suerte nació bien.

Recuperada del parto y de vuelta a la rutina, el dolor no desapareció por lo que a partir de ahí empece a buscar soluciones, me hicieron pruebas de todo tipo y nada, todo  daba normal, sin embargo yo ya no era la misma, me encontraba cansada todo el tiempo y el dolor se iba generalizando, a pesar de todo, la juventud, el echo de tener dos hijos pequeños, una vida y un trabajo que me encantaban, me ayudaban a seguir adelante,  psicológicamente  era fuerte y podía más mi voluntad que todas las trabas con las que me iba encontrando, fueron pasando los años, aproximadamente a los 6 años de nacer mi hija y después de un sin fin de pruebas me dijerón que tenía endometriosis en  el ovario derecho,en estado muy avanzado y termine operada, sin ovario y sin matriz, eso me supuso un mazazo, pues mi intención era tener otro hijo, aunque cuando nació la niña ya me aconsejaron que no más niños, mi ilusión estaba ahí y esto acabo son ella, el medico me dijo que con esta operación mi cuerpo se recuperaría y volvería a tener una vida normal, nada mas lejos de la realidad. No solo no mejore físicamente si no que anímicamente me iba minando cada vez más,

Gracias al carácter fuerte y luchador me sostuve durante mucho tiempo, la vida seguía, los niños, el trabajo, mi casa, mi pareja, había que tirar como fuera y así lo hice, años de pruebas medicas de todo tipo y nadie me daba soluciones a la perdida de  energía, las capacidades fisicas  y sobre todo el ánimo. Había pasado el tiempo y me encontraba ya en los 40 años.

Seguro que vosotras, os sentís identificadas, ya que todas empezamos mas menos de una manera similar, hay estudios que dicen que el desencadenante suele ser un trauma grave,  en mi caso no lo hubo, al menos que yo sea consciente de ello.

Por hoy lo dejo aquí, no dudéis en dejar vuestros comentarios, siempre son bien recibidos y conocer la historia de otras personas puede ayudar a entender un poquito como nos sentimos y como nos hacen sentir.

DICEN QUE NO HAY MAL QUE CIEN AÑOS DURE,  NI CUERPO QUE LO RESISTA.