Fibromialgia, Me Olvido las Palabras Que Iba a Decir, Me Olvido Que Iba Hacer, Me Olvido Adonde Iba…


By admin  On July 24, 2017 In fibro Leave a comment 

Fibro Niebla en el Síndrome de Fibromialgia y Fatiga Crónica

La niebla del cerebro (también llamado fibro-niebla o disfunción cognitiva), es una de las quejas más comunes de las personas con fibromialgia (FM), y síndrome de fatiga crónica (SFC).

Para muchos, puede tener un impacto tan grande en sus vidas como el dolor, o la fatiga.

De hecho, algunas personas dicen que la niebla del cerebro es el más discapacitante de sus síntomas físicos.

¿Qué causa la niebla del cerebro?

Todavía no sabemos exactamente qué causa la disfunción cognitiva en estas condiciones, pero tenemos un montón de teorías acerca de los posibles factores contribuyentes, incluyendo:

• Falta de sueño reparador

• Volumen o flujo anormal de sangre del cráneo

• Anomalías cerebrales

• Envejecimiento prematuro del cerebro

• Distracción mental debido al dolor

En la FM, la niebla del cerebro , en general, es mayor cuando el dolor empeora.

En ambos, FM y SFC, puede verse agravada cuando se está ansioso, apurado, o hace frente a una sobrecarga emocional.

La depresión, que es común en la FM y SFC,también se asocia con la fibro-niebla.

Algunos estudios, sin embargo, muestran que la gravedad de la niebla del cerebro no se correlaciona con los síntomas de depresión.

Una gran cantidad de medicamentos comunes para FM y SFC, también pueden contribuir a la niebla del cerebro.

Los síntomas cerebrales de la fibro-niebla:

• Los síntomas de confusión mental pueden variar de leves a graves.

• Con frecuencia varían de día en día, y no todos los pacientes tienen a todos ellos.

Los síntomas incluyen:

Uso de las palabras y memoria:

• Dificultad para recordar palabras conocidas, uso de palabras incorrectas, recordar los nombres lentamente.

 

Problemas de memoria de corto plazo:

• Olvido,incapacidad para recordar lo que ha leído o escuchado.

• Desorientación espacial:

Al no reconocer un entorno familiar, se pierde fácilmente, tiene problemas para recordar dónde están las cosas.

Dificultades para hacer Multitareas:

• Incapacidad para prestar atención a más de una cosa, olvidos de la tarea original cuando se distrae.

• Confusión y dificultad para concentrarse, problemas de procesamiento de información, se distrae con facilidad.

Matemáticas/dificultades con los números:

• Dificultad para realizar operaciones matemáticas sencillas, recordar secuencias, números de transposición, problemas para recordar los números .

• Algunas personas también pueden tener otros tipos de trastornos cerebrales.

Niebla del cerebro y trastornos de aprendizaje:

Hasta el momento, no tenemos evidencia de que nuestra niebla del cerebro proviene de problemas de aprendizaje conocidos.

Sin embargo, nuestros problemas son similares a los asociados con trastornos como dislexia (problemas de lectura), disfasia (dificultad para hablar) y discalculia ( problemas con las matemáticas/hora/problemas espaciales).

Si usted cree que podría tener un trastorno de aprendizaje, hable con su médico.

El diagnóstico podría ayudarlo a obtener ajustes razonables en el trabajo o realizar una solicitud de beneficios por incapacidad.

El tratamiento de la niebla del cerebro

Para algunas personas, la niebla del cerebro se resuelve con un tratamiento efectivo para el dolor, o los problemas de sueño.

Sin embargo, no todos pueden encontrar tratamientos efectivos, lo que deja a muchos afectados sin tratamientos para este problema.

Los suplementos son una opción común.

Aunque no tenemos una gran cantidad de pruebas que avalen su eficacia, algunos médicos y las personas con estas enfermedades, han notado que los suplementos ayudan a mejorar la función cerebral/pensamiento.

Los suplementos comunes para la niebla del cerebro, son:

• 5-HTP

• Las vitaminas B

L-Carnitina

• Colina

Omega-3 (aceite de pescado) (Chia)

• Rhodiola

Hierba de San Juan

• Teanina (aminoácido presente en las hojas de te)

Algunos médicos recomiendan cambios en la dieta para incluir alimentos “cerebro amigables”, algunos de los cuales son fuentes naturales de los suplementos mencionados anteriormente.

Algunos de estos alimentos son:

• Pescado (Omega-3)

• Aceite de canola o aceite de nuez (Omega-3)

• Huevos (colina)

• Frutas y verduras

• Hidratos de carbono

Semillas de Chia (Omega-3)

Algunas investigaciones sobre Fibromialgia muestran que el ejercicio moderado también pueden ayudar a mejorar la función cerebral.

El entrenamiento del cerebro

Los investigadores están aprendiendo más sobre el cerebro y cómo funciona, y la nueva información puede ayudarnos a entender la niebla del cerebro.

La investigación sobre el envejecimiento del cerebro, y algunas enfermedades degenerativas muestran que el entrenamiento cognitivo puede a veces, retrasar, detener o revertir la pérdida de las funciones intelectuales.

Algunos médicos utilizan los programas de entrenamiento intelectual, que a menudo incluyen un software que usted usa en su casa.

Las empresas de videojuegos y sitios web que ofrecen juegos que dicen que puede mejorar la función intelectual, algunas evidencias sugieren que los juegos de realidad virtual, mejoran la memoria y las habilidades de pensamiento crítico.

Debido a que esta es un área novedosa de la ciencia, es probable que se pueda aprender más sobre  procesos mentales y sus funciones, en los próximos años.

¡¡¡GRACIAS POR LEERNOS!!!

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¿Cuáles son los signos de la fibromialgia juvenil?


Fibromialgia Juvenil

Fibromialgia Juvenil (¿Que Hacer si Su Hijo es Diagnosticado?)

La fibromialgia es una condición devastadora, y es a menudo infradiagnosticada. Muchos adultos con esta afección pueden tener dificultades para que los médicos reconozcan su afección.

Eso se debe en parte a que el establecimiento médico simplemente no sabe mucho acerca de la afección, y en parte porque los síntomas a menudo son difíciles de separar de los de otras afecciones.

Pero los niños también pueden verse afectados por la fibromialgia juvenil o infantil. Y cuando los niños tienen la afección, puede ser aún más difícil obtener un diagnóstico. A menudo, los niños tienen dificultades para expresar sus síntomas y la mayoría nunca ha oído hablar de la fibromialgia.

Como padre de un niño que padece fibromialgia infantil, es importante saber cuáles son los signos para que pueda obtener el tratamiento que necesita. Entonces, ¿cuáles son algunas de las cosas que debe tener en cuenta y qué puede hacer para ayudar?

La fibromialgia afecta alrededor del 2 al 6% de los niños y es más común en las niñas que en los niños. Pero la parte más difícil de reconocer la fibromialgia juvenil es que a menudo su hijo no podrá decirle lo que está sintiendo, especialmente si es más joven. Por lo tanto, como padre, es importante buscar algunas de las señales más sutiles de que su hijo padece la afección.

La fibromialgia causa fatiga crónica y dolor.

Por lo general, esto provoca que un niño con la condición parezca cansado constantemente. Pueden tener problemas para dormir por la noche y parecer agotados durante el día. Por lo general, los niños tienden a atontarse temprano en la mañana cuando es hora de ir a la escuela. Pero si su hijo parece estar siempre cansado o mucho más fatigado que lo normal, hay muchas posibilidades de que algo esté mal.

El dolor de la fibromialgia también es generalizado y grave.

Pero los niños más pequeños pueden tener dificultades para explicar que sienten dolor. En cambio, los niños con esta afección pueden parecer irritables o retraídos. O pueden moverse más lentamente de lo normal e incluso flácido. Su hijo también puede sufrir dolores de cabeza y dolor frecuentes o calambres en el abdomen.

La fibromialgia también puede causar problemas con la memoria a corto plazo.

La gente a menudo se refiere a esto como “fibro niebla”. Puede manifestarse como dificultades para prestar atención en clase y una lucha para recordar cosas que el niño ya ha aprendido. Si su hijo tiene dificultades en la escuela, puede ser una señal de que tienen fibromialgia juvenil.

Finalmente, los niños con fibromialgia juvenil pueden tener problemas con su estado de ánimo, como ansiedad y depresión. Si su hijo tiene estos síntomas, asegúrese de tomar nota de ellos y llevarlos a un médico.

¿Qué debe hacer si cree que su hijo tiene fibromialgia?

Una de las mejores cosas que puede hacer es tener una lista completa de los síntomas que haya notado en su hijo. Tenga una idea de lo que su hijo está experimentando y cuándo. Eso ayudará a su médico a hacer un diagnóstico preciso. Y es especialmente útil con niños más pequeños que quizás no puedan hablar sobre sus síntomas.

El médico comenzará considerando los síntomas del niño y luego tratando de descartar otras condiciones posibles, como lupus o trastornos del estado de ánimo. Esto probablemente implique algunos análisis de sangre para verificar los niveles elevados de anticuerpos, que son un signo de enfermedad autoinmune, una de las afecciones más comunes con síntomas similares.

Si el médico no puede encontrar otra fuente de los síntomas de su hijo, se realizará una prueba física para la fibromialgia. La prueba es la misma que para adultos e implica presionar el pulgar en 18 puntos específicos del cuerpo.

Estos ” puntos sensibles ” están asociados con la fibromialgia y si el niño tiene dolor en al menos 11 de ellos, entonces eso es una buena señal de que están sufriendo de la condición. Si el niño tiene estos puntos sensibles y ha demostrado dolor y fatiga a largo plazo sin ninguna otra causa, entonces el médico hará un diagnóstico de fibromialgia.

Si se diagnostica a su hijo, asegúrese de seguir las recomendaciones de tratamiento de su médico. Si no está satisfecho de que el tratamiento de su hijo esté funcionando para ayudarlo, considere buscar un médico especializado en fibromialgia.

Pueden tener más experiencia trabajando con pacientes con fibromialgia juvenil y conocimiento de opciones de tratamiento que su médico general no. Puede encontrar muchos recursos para ayudar a encontrar el médico adecuado en el sitio web de la Asociación Nacional de Fibromialgia.

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COMO SE SIENTE LA FIBROMIALGIA


Un testimonio muy interesante, merece la pena leerlo y compartirlo.

Quiero compartir un poco sobre como se siente la fibromialgia, ya que es importante que todos aquellos que nos rodean empiecen a comprender de que se trata esta terrible dolencia.

 La fibromialgia puede variar mucho de una persona a otra. Sin embargo, todos tenemos algunas experiencias comunes de dolor y otros síntomas que podrían servir como referencia principal cuando de fibromialgia se trata.

 Algunas personas con fibromialgia describen un ardor bajo la piel, como sensación de quemazón y hormigueo (miles de agujas arrastrándose) que se desplazan a lo largo de una extremidad, que además puede haberse adormecido también.

 Otros describen dolor en todas partes como si hubieran sido golpeados por un ablandador de carne o pasados a través de una prensa. Hay quienes experimentan corrientazos eléctricos y otros que sienten la piel dolorosa como quemada por el sol.

Muchos de nosotros sentimos dolor que no parece tener sentido. Puede ser desde cosas normalmente inofensivas, como una brisa fría, una tela suave que se mueve contra la piel o la presión de un apretón de manos, o como cuando alguien quiere llamar tu atención y te toca en el brazo con la punta de sus dedos. La pretina de un par de pantalones holgados, o el cinturón en una bata de baño, puede causar dolor punzante. Los tirantes del sostén, los elásticos de los calcetines y la ropa interior y las etiquetas de una camisa pueden convertirse en fuentes significativas de irritación o dolor.

Nuestros dolores pueden variar de leves a  severos y debilitantes y cambiar con frecuencia y rápidamente a lo largo del día. Un día, podemos tener bajos niveles de dolor y funcionar de manera casi normal, mientras que otros días estamos postrados en cama. Es posible sentirse bien en un momento y de repente el dolor te llega de golpe y te hace sentir como si te hubiera atropellado un autobús.

Esto es más que dolor

La fibromialgia implica mucho más que dolor. Existe una larga (larguísima) lista de síntomas que nos agobian.

Otros síntomas frecuentes incluyen rigidez matutina muy dolorosa que te impide moverte al despertar y ocasiones que todo tenga que hacerse lento, por lo cual toca despertarse con bastante anticipación a la hora en que debemos estar listos. Algunas personas incluso necesitan tiempo antes de poder pararse de la cama y empezar andar.

Despertarse sin sentirse recuperado, como si no hubieras dormido en absoluto, por falta de sueño restaurador, ya que no se logra conseguir un sueño profundo, y entre otros trastornos del sueño también son comunes, el síndrome de piernas inquietas, ápnea del sueño e insomnio.

También está la disfunción cognitiva, a menudo conocida fibroneblina neblinamental, que puede nublarnos el pensamientos, haciéndonos incapaces de pensar con claridad o recordar lo que estábamos haciendo. La pérdida de memoria a corto plazo es común, y muchos de nosotros perdemos la capacidad de realizar múltiples tareas a la vez (multitasking).

Podemos tener dificultades para recordar lo que leemos, aprender material nuevo o absorber lo que la gente nos dice, especialmente si hay algo que compite por nuestra atención. Otras dificultades comunes incluyen hacer cálculos simples, desorientarse en un entorno familiar o incluso elaborar una oración simple u olvidar palabras mientras hablamos. Mucha gente dice que siente como si su cerebro estuviera lleno de algodón.

Muchos de nosotros tenemos toda una serie de síntomas extraños que son molestos pero no tan malos como los tres grandes de dolor, fatiga y disfunción cognitiva. Es común escuchar a personas con fibromialgia decir: “Pensé que yo era el único”, porque las listas cortas de síntomas usualmente no los incluyen.

Uno de los conjuntos más comunes de síntomas de segundo nivel es la sensibilidad. Esta condición involucra un sistema nervioso excesivamente sensible, y eso puede hacernos reaccionar mal a todo tipo de información sensorial, especialmente si es excesiva, como ruidos fuertes o repetitivos, luces brillantes o intermitentes, olores químicos fuertes (como el pasillo de lavandería en el supermercado) que pueden desencadenar una avalancha de síntomas.

Puede parecer incongruente que un ruido te provoque dolores punzantes en el abdomen o la contractura de los músculos de la espalda, pero ese es el tipo de reacciones inusuales que podemos tener ante esas cosas.

Algo importante a considerar

La fibromialgia tiene muchos síntomas en común con otras afecciones, por lo que aunque vale la pena estar informado sobre lo que podrías tener, es mejor no sacar conclusiones sobre qué está causando tus síntomas ni mucho menos autodiagnosticarte.

Es importante mantener la mente abierta y trabajar con el médico durante lo que puede ser un largo y frustrante proceso de diagnóstico, ya que antes de diagnosticar fibromialgia, primero hay que descartar un sinnúmero de otras posibles enfermedades que pueden estar causando tus síntomas y que en muchos casos incluyen la fibromialgia secundaria como uno de los síntomas.

Recuerda que tu objetivo es obtener un diagnóstico preciso a fin de que puedas encontrar los tratamientos adecuados para ti.

https://fibromialgico.blogspot.com

Con la colaboración de:

https://fibromialgiamelilla.wordpress.com/2018/07/02/como-se-siente-la-fibromialgia/

HOMBRES CON FIBROMIALGIA? Pues si también los hay


¿Cuales Son Los Sintomas De La Fibromialgia En Los Hombres?

Mucha gente piensa que la fibromialgia es una enfermedad que afecta a las mujeres, pero la realidad es que los síntomas de la fibromialgia en los hombres pueden ser tan graves. Y el problema al que se enfrentan muchos hombres es que a menudo les cuesta más trabajo que a las mujeres en el momento del diagnóstico.

Eso es porque la idea de que la fibromialgia es un trastorno que afecta a las mujeres está tan extendida que los médicos no siempre reconocen los síntomas de la fibromialgia en los hombres

Síntomas de Fibromialgia en Hombres

Fibromialgia en Hombres

Primero, hablemos de por qué algunas personas piensan que la fibromialgia es una enfermedad que solo afecta a las mujeres. Eso es falso y, a menudo, perjudicial para los hombres que sufren de fibromialgia, pero los hechos muestran por qué la gente podría pensar eso.

Alrededor del sesenta al ochenta por ciento de los pacientes con fibromialgia son mujeres (según los criterios utilizados). Si bien parte de eso puede deberse al hecho de que los hombres tienen dificultades para recibir un diagnóstico o buscar tratamiento, sí sugiere que las mujeres se ven afectadas con más frecuencia que los hombres.

En segundo lugar, los hombres parecen verse afectados menos severamente que las mujeres con fibromialgia. Así que los síntomas de la fibromialgia en los hombres a menudo no son tan malos como lo son para las mujeres, aunque para muchos hombres pueden serlo.

Pero mientras que los hombres no siempre reportan síntomas tan severos como las mujeres, sus síntomas son generalmente los mismos:

Dolor en los puntos sensibles.

Hay dieciocho puntos de dolor asociados con la fibromialgia. Por lo general, estos se encuentran cerca de las articulaciones y se presentan en ambos lados del cuerpo. Puede obtener una lista completa de ellos aquí. Y un médico usará estos puntos para diagnosticarte.

Niebla mental . “Fibro Niebla”

como se lo conoce comúnmente, es una afección en la que las personas con fibromialgia tienen dificultades para recordar cosas básicas o pensar con claridad. A menudo es tan debilitante como el dolor cuando se trata de vivir una vida normal. Si sientes que simplemente te cuesta pensar con claridad, podría ser un signo de fibromialgia

Fatiga extrema.

Uno de los síntomas más comunes de la fibromialgia, la fatiga extrema , significa que los pacientes con fibromialgia a menudo están cansados sin importar cuánto duermen. Además, las personas con fibro tienen dificultades para conciliar el sueño que necesitan en primer lugar.

Síndrome del Intestino Irritable.

El SII es otro síntoma de la fibromialgia. Esencialmente, es un trastorno que causa deposiciones frecuentes y dolorosas. Y por razones que no comprendemos del todo, parece estar asociado con la fibromialgia tanto en hombres como en mujeres.

Así que, esencialmente, los síntomas de la fibromialgia en los hombres son los mismos que los síntomas en las mujeres, y si usted encuentra que está sufriendo de estos síntomas, debe consultar a un médico con experiencia en fibromialgia para recibir tratamiento.

Y cuando vea a su médico, señale que cree que podría tener fibromialgia. Su doctor puede no haberlo considerado. Solo recuerde que está bien buscar una segunda opinión, pero debe respetar el juicio de los profesionales médicos.

Cómo lidiar con la fibromialgia como hombre

Una de las cosas más difíciles de tener fibromialgia como hombre es que puede ser difícil encontrar una buena red de apoyo. Debido a que el fibro generalmente afecta a las mujeres, la mayoría de los foros de apoyo en línea o en su comunidad están compuestos en su mayoría por mujeres.

Si bien no hay nada de malo en unirse a una comunidad de apoyo que en su mayoría son mujeres, como hombres, sabemos que a menudo queremos recurrir a otros hombres para obtener apoyo.

Eso significa que, como hombre con fibromialgia, es posible que deba esforzarse un poco para encontrar una comunidad en la que se ajuste bien cuando busque apoyo para su enfermedad. Aquí hay un recurso en línea orientado a hombres con fibromialgia para comenzar. Y algunos google deberían ayudarlo a encontrar un grupo en su área si lo necesita.

También es importante que esté abierto acerca de sus sentimientos cuando se enfrenta a una enfermedad como la fibromialgia. Los hombres tienden a mantener sus sentimientos adentro y dudan en pedir ayuda, como si fuera un signo de debilidad. Y cuando se trata de la fibromialgia, eso hace que conseguir apoyo sea difícil.

Recuerde que no hay nada de qué avergonzarse a la hora de buscar ayuda para tratar su fibromialgia. Y no hay ninguna razón por la que debas lidiar con un problema tan serio por tu cuenta. Además, recuerde que puede encontrar un tratamiento para su enfermedad en un médico calificado en el dolor. No hay cura para la fibromialgia actualmente. Pero hay formas de obtener un tratamiento que lo ayudará a controlar sus síntomas.

https://comocurarlafibromialgia.com/articulos/sintomas-en-los-hombres/

¿Cuáles son los síntomas y las causas de la fibromialgia?


La fibromialgia es una afección crónica que afecta a mas de 6 millones de personas. Los médicos diagnostican la fibromialgia basándose en los síntomas del paciente y en el examen físico.

Los pacientes experimentan dolor y rigidez en los músculos, pero no hay resultados mensurables en los rayos X o en la mayoría de las pruebas de laboratorio.

Mientras que la fibromialgia no daña las articulaciones u órganos, las constantes molestias y fatiga pueden tener un impacto significativo en la vida diaria.

Síntomas de la Fibromialgia

El signo distintivo de la fibromialgia es el dolor muscular en todo el cuerpo, normalmente acompañado de:

▪ Fatiga

▪ Problemas del sueño

▪ Ansiedad o depresión

▪ Puntos sensibles específicos

Fibromialgia Puntos Clave de dolor

Uno de los aspectos únicos de la fibromialgia es la presencia de puntos de dolor en lugares específicos del cuerpo. Cuando estos puntos son presionados, las personas con fibromialgia sienten dolor, mientras que las personas sin la condición sólo sienten presión.

Fibromialgia: el dolor es real

El dolor de la fibromialgia puede ser intenso. Debido a que tradicionalmente ninguna prueba de laboratorio o rayos X podría confirmar un diagnóstico de fibromialgia, algunos pacientes fueron una vez llevados a creer que este dolor estaba “todo en sus cabezas”. Pero la comunidad médica ahora acepta que el dolor de la fibromialgia es real. La investigación sugiere que es causada por un fallo en la forma en que el cuerpo percibe el dolor.

¿Quién está en riesgo?

Las mujeres entre las edades de 25 y 60 tienen el mayor riesgo de desarrollar fibromialgia. Los médicos no están seguros de por qué, pero las mujeres tienen 10 veces más probabilidades de padecer la enfermedad que los hombres. Algunos investigadores creen que la genética puede jugar un papel, pero no se han identificado genes específicos.

Fibromialgia y Fatiga

Después del dolor, el síntoma más común y debilitante de la fibromialgia es la fatiga. Este no es el cansancio normal que sigue a un día ajetreado, sino una prolongada sensación de agotamiento. Las personas con fibromialgia pueden sentirse cansadas a primera hora de la mañana, incluso después de pasar horas en la cama. La fatiga puede ser peor en algunos días que otros y puede interferir con el trabajo, la actividad física y las tareas del hogar.

Causas de la fibromialgia

Hay muchas teorías acerca de las causas de la fibromialgia, pero la investigación aún tiene que identificar a un culpable claro. Algunos médicos creen que los desequilibrios hormonales o químicos alteran la forma en que los nervios señalan el dolor. Otros sugieren que un evento traumático o el estrés crónico puede aumentar la susceptibilidad de una persona. La mayoría de los expertos están de acuerdo en que la fibromialgia probablemente es el resultado de una combinación de factores, más que de una sola causa.

Impacto de la Fibromialgia en la vida cotidiana

Luchar constantemente contra el dolor y la fatiga puede hacer que la gente este irritable, ansiosa y deprimida. Usted puede tener problemas para mantenerse en las tareas en el trabajo, el cuidado de los niños, o mantenerse al día con las tareas domésticas. Ejercicio o aficiones como la jardinería pueden parecer desalentadores. El agotamiento y la irritabilidad también pueden conducir a perder las visitas con amigos.

Diagnóstico de fibromialgia

Su médico puede diagnosticar fibromialgia después de escuchar sus síntomas y hacer un examen físico. Hay una prueba de laboratorio que puede comprobar si hay fibromialgia. Mide los niveles de proteínas en el torrente sanguíneo y puede ayudar a confirmar un diagnóstico. Sin embargo, su médico también puede hacer algunas pruebas para descartar otras condiciones. Asegúrese de describir su dolor en detalle, incluyendo dónde y con qué frecuencia ocurre. También trae a colación cualquier otro síntoma, como fatiga, problemas de sueño o ansiedad.

Obtención de tratamiento para pacientes con Fibromialgia

La fibromialgia fue alguna vez de dominio exclusivo de los reumatólogos. Hoy en día, la condición ha capturado la atención de una amplia gama de proveedores de atención de salud. Muchas personas reciben tratamiento a través de sus proveedores de atención primaria. Consulte con grupos locales de apoyo y hospitales para obtener una lista de expertos en fibromialgia en su área.

Como saber si tienes Fibromialgia

Es necesario para saber si tengo fibromialgia conocer los síntomas como ya vimos anteriormente y también existe un concepto clave dentro del desarrollo de esta enfermedad que son los desencadenantes de la misma, teniendo conocimiento de estas dos cosas ya puedes tener una buena idea de si tienes fibromialgia. Por supusto que siempre debes de consultar a un especialista para que te confirme el diagnóstico de la enfermedad.

A continuación te mostramos los

Desencadenantes de la fibromialgia

Un primer paso importante es identificar qué empeora sus síntomas. Los factores desencadenantes comunes incluyen:

▪ Tiempo frío o húmedo

▪ Demasiada o muy poca actividad física

▪ Estrés

▪ Mal sueño

La Fibromialgia y El sueño

Muchas personas con fibromialgia tienen problemas de sueño, incluyendo problemas para conciliar el sueño o despertares frecuentes durante la noche. Los estudios sugieren que algunos pacientes permanecen en un estado superficial de sueño y nunca experimentan un sueño profundo y relajante. Esto priva al cuerpo de una oportunidad para repararse y reponerse, creando un círculo vicioso. El mal sueño puede hacer que el dolor parezca peor, y el dolor puede conducir a un mal sueño.

Fibromialgia y Depresión

Casi un tercio de las personas con fibromialgia también tienen depresión grave cuando son diagnosticados. La relación entre los dos es incierta. Algunos investigadores creen que la depresión puede ser el resultado del dolor crónico y la fatiga. Otros sugieren que las anomalías en la química del cerebro pueden conducir a la depresión ya una sensibilidad inusual al dolor. Los síntomas de la depresión pueden incluir dificultad para concentrarse, desesperanza y pérdida de interés en las actividades favoritas.

Manejo de la Fibromialgia: Medicamentos

El objetivo del tratamiento de la fibromialgia es minimizar el dolor, los trastornos del sueño y los trastornos del estado de ánimo. Los médicos pueden recomendar medicamentos que ayuden a aliviar sus síntomas, desde los analgésicos de venta libre y los medicamentos recetados. También hay medicamentos recetados específicamente aprobados para el tratamiento de la fibromialgia, que incluyen Cymbalta, Lyrica y Savella.

El Ejercicio mejora la enfermedad?

El ejercicio puede aliviar varios síntomas de la fibromialgia. La actividad física puede reducir el dolor y mejorar la condición física. Ejercicio sólo tres veces a la semana también se ha demostrado para aliviar la fatiga y la depresión. Pero es importante no exagerar. Caminar, estirar, y aeróbicos de agua son buenas formas de ejercicio para empezar con las personas con fibromialgia.

La Dieta y su papel en la fibromialgia

Algunos expertos dicen que la dieta puede jugar un papel en la fibromialgia – no sólo el mismo papel en todos los pacientes. Ciertos alimentos, incluyendo aspartame, MSG, cafeína y tomates, parecen empeorar los síntomas en algunas personas. Pero evitar estos alimentos no ayudará a todos. Para averiguar qué funciona para usted, trate de eliminar los alimentos uno a la vez y anote si sus síntomas mejoran.

Son buenos los Masajes?

Algunas investigaciones sugieren que el masaje puede ayudar a aliviar el dolor de la fibromialgia, aunque su valor no está totalmente probado. Los practicantes dicen que la aplicación de presión moderada es clave, mientras que la técnica es menos importante. Frotar, amasar, o acariciar todos parecen ayudar. Alguien importante para usted puede aprender a proporcionar masajes regulares con una sesión de 20 minutos puede ser suficiente para obtener resultados.

Fibromialgia y Acupuntura

Los estudios formales han producido resultados mixtos sobre el uso de la acupuntura para la fibromialgia, pero algunos pacientes dicen que alivia sus síntomas. Esta práctica china tradicional consiste en insertar agujas finas en puntos clave del cuerpo. La acupresión estimula los mismos puntos de presión y puede ser una buena alternativa para las personas que quieren evitar las agujas.

La Fibro Niebla

Muchas personas con fibromialgia tienen problemas para concentrarse, un fenómeno conocido como fibro niebla. Si bien recibir tratamiento para el dolor y el insomnio puede ayudar, hay otros pasos que puede tomar para mejorar su enfoque.

El Estrés como factor desencadenante

El estrés parece ser uno de los desencadenantes más comunes de brotes de fibromialgia. Si bien es imposible eliminar todo el estrés de su vida, puede tratar de reducir el estrés innecesario. Determinar qué situaciones te ponen ansioso – en casa y en el trabajo – y encontrar maneras de hacer esas situaciones menos estresantes. Experimente con yoga, meditación u otras técnicas de relajación. Y omita las actividades no esenciales que causan estrés.

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