BIKRAN YOGA ASOCIADO A PERSONAS CON FIBROMIALGIA.


El Bikram Yoga ayuda a disminuir los síntomas de la fibromialgia

La prevalencia de la fibromialgia, en España, es de un 2,4 %, siendo más frecuente en las zonas rurales que en las urbanas, cuya manifestación clínica aparece entre los 40 y 50 años y es más común en mujeres.

La fibromialgia es una enfermedad que se caracteriza por el dolor

musculoesquelético generalizado y sensación dolorosa a la presión en unos

puntos específicos (puntos dolorosos).

Habitualmente se relaciona con una gran variedad de síntomas, entre los que destacan la fatiga persistente, el sueño no reparador, la rigidez generalizada y los síntomas ansioso–depresivos.

Según un estudio realizado en 2008, la prevalencia de la fibromialgia, en España, es de un 2,4 %, siendo más frecuente en las zonas rurales que en las urbanas, cuya manifestación clínica aparece entre los 40 y 50 años y es más común en mujeres.

Sin embargo, ”existen prácticas deportivas, como el Bikram Yoga, que ayudan a reducir los síntomas de la enfermedad; molestias articulares, dolores musculares, o malestar en general”, afirma Jonathan Martín, director de Bikram Yoga Spain. Y es que, algunas investigaciones muestran que un gran número de personas con fibromialgia prefieren el uso de terapias complementarias como el yoga.

En este sentido, un estudio piloto de una Universidad de Oregón, liderado por el doctor Carson tuvo como objetivo evaluar los efectos de una intervención de yoga sobre los síntomas de la fibromialgia. Una muestra de 53 mujeres con fibromialgia fueron asignadas al azar a un programa de 8 semanas de yoga (poses suaves, meditación, ejercicios de respiración, instrucciones de afrontamiento de yoga, discusiones de grupo) o a un listado de precauciones estándar.

Después del tratamiento, las mujeres asignadas al programa de yoga mostraron mejorías significativamente mayores en cuanto a los síntomas de la fibromialgia y el funcionamiento, incluyendo el dolor, la fatiga y el estado de ánimo.

Por tanto, practicar este tipo de yoga repercute positivamente en el dolor percibido, en el estado físico y en el estado de ánimo de los pacientes. ”El Bikram me quita la mayoría de los dolores físicos causados por la fibromialgia. El calor combinado con estiramientos es ideal para sanar mi cuerpo. Además, estoy convencida de que también me ha ayudado a soltar emociones tóxicas y traumas”, señala Briseyda Zárate, alumna del centro Bikram Yoga Spain Sevilla.

Añade, además, que ”las posturas que más favorecen a la mejoría de esta enfermedad son posturas como el camello (en el que se estira todo el cuerpo y se expande el pecho al echar atrás brazos y hombros), la media tortuga (estira la parte baja de los pulmones, incrementa la capacidad pulmonar, alivia el estrés y la migraña) o el arco de pie (sostenido solo por un pie, con un tobillo sujeto por una mano y la otra extendía hacia el frente).

https://www.consalud.es/estetic/bienestar/el-bikram-yoga-ayuda-a-disminuir-los-sintomas-de-la-fibromialgia_52145_102.html

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